O'ziga Chidash

Taxminan 10 kun davomida men yozish uchun mavzu qidirdim. Negaligini bilmayman, lekin birortasini tugatolmadim: bular men yozmoqchi bo‘lgan, lekin yakunlay olmagan mavzular edi: “X”ga ko‘ra hayotning ma’nosi, “So‘nggi kechki ovqat”, “Ibrohimiy dinlarga ko‘ra hayot qanday boshlangan” , Hamas, Bin Lodin. Ammo ularning hech biri o'xshamadi.

Bugun ertalab uyg'onganimda, men biladigan eng yorqin odamlardan biridan Suqrot iqtibosini oldim. O‘sha iqtibos meni o‘ylantirdi. Keyin, men o'zimni iqtibosimni o'ylab topishga harakat qildim va shunday tayyorladim: "O'ziga, o'z fikrlariga va o'z yolg'izligiga chiday olmaydigan odam hech qachon buyuklikka erisha olmaydi". Men uni qaytarib yubordim va fikrini so'radim. Odatdagidek, u: "Bilmadim". Keyin, "Bu blog yozish uchun ajoyib mavzu." Men javob yozdim: ":)".

Shunday qilib, mana "O'ziga chidash" haqida yozyapman. (Ba'zi odamlar buni meditatsiya deyishadi, lekin men buni meditatsiya deb nomlamagan bo'lardim. Meditatsiyaning ko'p turlari, marosimlari va hkzlari bor. Men shunchaki "o'ziga chidash" iborasini o'ylab topdim va bu juda o'ta go'zal + Bu faqat mening fikrlarim bo'ladi, ilmiy asoslangan yoki dalillar emas).

Ishonamanki, o'zi bilan birga o'tira olmaslik, o'z fikrlari, xatti-harakatlari, xatti-harakatlari haqida fikr yurita olmaslik, hayotda o'z yo'lini topishni qiyinlashtiradi - u karyera, shaxsiy hayot, sevimli mashg'ulot yoki hayotning boshqa har qanday qismi bo'lsin. Yolg'izlik ichkariga nazar solish, odam nima qilayotganini, qayerga va nima uchun ketayotganini baholash imkoniyatini beradi. Bu bilan u o'zini o'zi a'lo, yaxshi yomon ish qilayotganini baholay oladi. Agar kimdir o'zi bilan o'zi o'tirolmasa, u o'zini, ehtiroslarini, qiziqishlarini yoki sevimli mashg'ulotlarini kashf qilishdan ko'ra, oxir-oqibat "moda" yoki hamma qilayotgan narsaga ergashadi. Bu, albatta, depressiya, stress yoki o'z joniga qasd qilish kabi bonuslar bilan birga keladigan chidab bo'lmas hayotga olib keladi. Misol uchun, barcha davrlarning eng buyuk insonlaridan biri, mening karyeraviy namunam Stiv Jobs, asosan, yolg'iz o'tirish va o'z fikrini kuzatishdan iborat bo'lgan meditatsiyaga katta ishongan. Mana undan iqtibos:

- "Shunchaki o‘tirib kuzatsangiz, ongingiz qanchalik notinch ekanligini ko‘rasiz. Agar siz uni tinchlantirishga harakat qilsangiz, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi, lekin vaqt o'tishi bilan u tinchlanadi va bu sodir bo'lganda, yanada nozik narsalarni eshitish uchun joy ochiladi - o'sha paytda sezgi gullay boshlaydi va siz narsalarni yanada aniqroq va tiniqroq ko'ra boshlaysiz. ayni paytda ko'proq bo'lasiz. Sizning fikringiz shunchaki sekinlashadi va siz ayni damda ulkan kenglikni ko'rasiz. Siz ilgari ko'rganingizdan ham ko'proq narsani ko'ra boshlaysiz."

Bundan tashqari, Rey Dalio, Kobe Brayant, Opra Uinfri, Naval Ravikant va boshqa ko'plab o'tmish va hozirning buyuk insonlaro o'z fikrlari bilan o'tirishning bir usuli sifatida meditatsiya qilishni tavsiya qiladilar.

Mening yoshimdagi ko'p odamlar (o'zim ham) o'zlaridan va bor narsalaridan norozi. Yolg'iz o'tirish va hech narsa qilmaslik o'zimizni va bizda bor narsalarni qadrlashimizga va minnatdor bo'lishga yordam beradi. Men o'zimni faqat universitetga boradigan va xarajatlarini qoplash uchun ishga muhtoj bo'lmagan talabalar bilan solishtirardim. Universitet hayotimning ma'lum bir bosqichida men ota-onamni o'qishim uchun yaxshi sharoit yaratmaganlikda ayblagandim. Yolg'izlikda o'tirganimda, mening ahvolim o'z vatanimdagi o'zim yoshdagi odamlarga nisbatan qanchalik noyob va qadrli ekanligini angladim. Ota-onam ko'p narsani ta'minlashdi; muammo mening dangasaligim va mening hamma narsa men uchun qilinishini xohlashimda edi. O'zimni maktabdagi tengdoshlarim bilan solishtirganda, men ota-onam uchun tug'ilganim qanchalik omad ekanligini angladim. Buni anglashning asosiy sababi, menimcha, yolg'izlikda fikrlashga edi.

Bir necha daqiqa jim o'tirgandan so'ng, ong "nuqtalarni" bog'lay boshlaydi. Bu bizning avlodimizdagi odamlar uchun eng muhim tajribalardan biri bo'ladi, chunki biz o'zimizni AI vositalaridan ijodiy qobiliyatlarimiz bilan farqlay olamiz. Menimcha, sayohat qilish, san'at asarlarini kuzatish va yolg'izlikda vaqt o'tkazish - bu ijodkorlikni rivojlantirish, "nuqtalar"ni bog'lash va noyob asar yaratishning uchta asosiy (ehtimol yagona) usuli. Yuqorida aytib o'tganimdek, Rey Dalio ham meditatsiya yoki "o'zi bilan yolg'iz qolish" bilan shug'ullanadi. Bu erda uning meditatsiya va ijod o'rtasidagi bog'liqlik haqidagi iqtibosi:

"Meditatsiya paytida ajoyib g'oyalar sizni hayratda qoldiradi, chunki siz ongsizligingiz bilan bog'lanasiz, bu yerda ijodingiz gullab-yashnaydi."

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, meditatsiya (o'zi bilan yolg'iz o'tirish) bizga ko'p narsada yaxshiroq bo'lishga yordam beradi, deb ishonaman. Biroq, eng muhim foyda o'zimizni hammadan ko'ra yaxshiroq bilish imkoniyatidir. O'z-o'zini yaxshiroq bilish kuchli/zaif tomonlarini baholashga va ustida ishlashga yordam beradi. O'z fikrlari bilan yolg'izlikda o'tirishni istaganlar uchun bu oson bo'lmasligini tushunish muhimdir. Bir necha kun bo'lsa ham, men hali to'liq konsentratsiyaga erishmadim. Boshida, siz diqqatni jamlashga va fikrlaringizni to'xtatishga harakat qilayotganingizda ikkilanib qolishingiz mumkin, fikrlar to'xtamaydi, balki chalkashib ketadi. Asosiysi, ularga hech qanday munosabat bildirmasdan qo'yib yuborish. Shunchaki ularni aylanishiga yo'l qo'ying. Bu hayotni butunlay o'zgartiradigan odat, buni albatta bajaring.

Seul, Koreya

08/09/2024